L’obiettivo della ginnastica posturale è l’apprendimento e il mantenimento di una postura corretta, poiché gli atteggiamenti posturali scorretti rappresentano le principali cause del mal di schiena e di tanti altri problemi che coinvolgono muscoli e articolazioni.

Chi soffre di mal di schiena tende ad evitare l’attività fisica, ma questo è un errore: l’inattività, infatti, indebolisce la muscolatura in generale e in particolare i muscoli paravertebrali, quelli che danno forza e stabilità alla colonna vertebrale;

anche gli esercizi di stretching (vale a dire di allungamento muscolare) aiutano a sciogliere i muscoli e a mantenere più a lungo l’elasticità, la mobilità e la flessibilità della colonna. La pratica di esercizi per rinforzare e tonificare vari distretti muscolari aiuta quindi a prevenire il mal di schiena.

Un buon programma di ginnastica posturale si sviluppa in quattro aspetti:

1. Propriocezione: capacità di percepire il proprio corpo in relazione allo spazio circostante.
2. Mobilità articolare: capacità di movimento delle articolazioni
3. Elasticità muscolare: capacità di allungamento dei muscoli
4. Tono muscolare: capacità del muscolo di resistere a forze esterne.

Ognuno di questi fattori appena elencati è valutabile attraverso test specifici misurabili e replicabili. Sulla base dei risultati di questi test è possibile definire dei protocolli di ginnastica posturale personalizzati.

I benefici della postura corretta sono:

1. 1. Migliorare la respirazione
   2. Eliminare il mal di schiena
   3. Migliorare la circolazione
   4. Riduzione del rischio di infortuni

Grazie ai nostri coach sarà possibile raggiungere e mantenere più a lungo una postura corretta nell’arco di tutta la giornata.